Профилактика варикоза 
Для дома: -
Домашние работы по
возможности выполняйте сидя. - В течении дня устраивайте себе отдых, по 15-20
минут сидя с валиком под ногами. - Под ножной конец кровати подложите свернутое
одеяло, или установите бруска высотой около 5 см. по нижние ножки кровати,
за счет чего постель будет приподнята. - Не принимайте горячие ванны,
откажитесь от посещения саун и бань. - 1-2 раза в день устраивайте ногам
прохладный душ. - Сбросьте лишний вес, если есть, однако следите и за тем чтобы
он не опустился ниже минимальной нормы для вашего роста и возраста. - Не носите
тяжести, в особенности не нагружайтесь тяжелыми сумками из магазина, иначе
потом потребуется лечение варикоза вен. - Уберите из гардероба утягивающею
одежду и тесную обувь, чтобы в течении дня не нарушать постоянно циркуляцию
крови. - Для регулярной носки подберите специальные колготы или чулки, в
которых снижается нагрузка на вены. Ассортимент подобного трикотажа очень
широк, а, значит, не придется отказываться от привлекательности.
Для работы: -
Научитесь сидеть в
аристократической манере, отказавшись от привычной, но вредной манеры
закидывать ногу на ногу или скрещивать их. - Сделайте свое рабочее место
удобным, например, поставьте под стол невысокую скамеечку для ног. - В течение
дня не забывайте двигать ногами: болтать, вращать стопами и т.д. - Раз в
полчаса вставайте со стула, пройдитесь по комнате. - Как ни забавно это звучит,
но если позволяет обстановка, иногда сидите, положив ноги на рабочий стол.
Для отпуска: -
Хорошим выбором будет
отпуск на побережье моря или у реки. Когда не жарко, совершайте прогулки
босиком по песку, траве и кромке прибоя. - Загорайте в меру и только в утренние
или вечерние часы. - Не забывайте каждый день обрабатывать ноги специальными
укрепляющими и тонизирующими средствами, такими как кремы, гели или спреи.
Для матерей: -
Не усаживайте на колени детей, вышедших из
грудного возраста, это относится и к транспорту, даже если очень хочется не
покупать билет, лучше позаботится о ногах. - В течении беременности, для снижения
риска варикозного расширения вен, носите специальные колготы или чулки, а также
подобранный индивидуально бандаж для живота.
|
