Профилактика варикоза    

 

Для дома: -

Домашние работы по возможности выполняйте сидя. - В течении дня устраивайте себе отдых, по 15-20 минут сидя с валиком под ногами. - Под ножной конец кровати подложите свернутое одеяло, или установите бруска высотой около 5 см. по нижние ножки кровати, за счет чего постель будет приподнята. - Не принимайте горячие ванны, откажитесь от посещения саун и бань. - 1-2 раза в день устраивайте ногам прохладный душ. - Сбросьте лишний вес, если есть, однако следите и за тем чтобы он не опустился ниже минимальной нормы для вашего роста и возраста. - Не носите тяжести, в особенности не нагружайтесь тяжелыми сумками из магазина, иначе потом потребуется лечение варикоза вен. - Уберите из гардероба утягивающею одежду и тесную обувь, чтобы в течении дня не нарушать постоянно циркуляцию крови. - Для регулярной носки подберите специальные колготы или чулки, в которых снижается нагрузка на вены. Ассортимент подобного трикотажа очень широк, а, значит, не придется отказываться от привлекательности.    

 

 Для работы: -

Научитесь сидеть в аристократической манере, отказавшись от привычной, но вредной манеры закидывать ногу на ногу или скрещивать их. - Сделайте свое рабочее место удобным, например, поставьте под стол невысокую скамеечку для ног. - В течение дня не забывайте двигать ногами: болтать, вращать стопами и т.д. - Раз в полчаса вставайте со стула, пройдитесь по комнате. - Как ни забавно это звучит, но если позволяет обстановка, иногда сидите, положив ноги на рабочий стол.

 

Для отпуска: -

Хорошим выбором будет отпуск на побережье моря или у реки. Когда не жарко, совершайте прогулки босиком по песку, траве и кромке прибоя. - Загорайте в меру и только в утренние или вечерние часы. - Не забывайте каждый день обрабатывать ноги специальными укрепляющими и тонизирующими средствами, такими как кремы, гели или спреи.

 

Для матерей: -

 Не усаживайте на колени детей, вышедших из грудного возраста, это относится и к транспорту, даже если очень хочется не покупать билет, лучше позаботится о ногах. - В течении беременности, для снижения риска варикозного расширения вен, носите специальные колготы или чулки, а также подобранный индивидуально бандаж для живота.